现代社会人们越来越注重生活质量，而它又具体体现在物质消费水平、生理健康和心理健康等诸方面。而心理健康是一种看不清说不明的一种精神状态，既抽象，又很真实。
    回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。
1．如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。 ( )
2．常常怒气陡生。 ( )
3．梦中所见与平时所想的不谋而合。 ( )
4．习惯于与陌生人谈笑自如。 ( )
5．经常地精神萎靡。 ( )
6．常常希望好好改变一下生活环境。 ( )
7．不破除以前的规矩。 ( )
8．稍稍等人一会儿就气得不得了。 ( )
9．常常感到头有紧箍感。 ( )
10．看书时对周围很小的声音也会注意到。 ( )
11．不大会有哀伤的心情。 ( )
12．常常思考将来的事情并感到不安。 ( )
13．一整天孤独一人时常常心烦意乱。 ( )
14．自以为从不对人说谎。 ( )
15．常常有一着慌便完全失败的情形。 ( )
16．经常担心别人对自己的看法。 ( )
17．经常以为自己的行动受别人支配。 ( )
18．做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。 ( )
19．常常担心发生地震和火灾。 ( )
20．希望过与别人不同的生活。 ( )
21．自以为从不怨恨他人。 ( )
22．失败后，会长时间地保持颓丧的心情。 ( )
23．过度兴奋时常常会突然神志昏迷。 ( )
24．即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。 ( )
25．常常为一点小事而十分激动。 ( )
26．很多时候天气虽好却心情不佳。 ( )
27．工作时，常常想起什么便突然外出。 ( )
28．不希望别人经常提起自己。 ( )
29．常常对别人的微辞耿耿于怀。 ( )
30．常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。 ( )
31．常常会突然忘却以前的打算。 ( )
32．尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。 ( )
33．生活没有活力，意志消沉。 ( )
34．工作认真，有时却有荒谬的想法。 ( )
35．自认为从没有浪费时间。 ( )
36．与人约定事情常常犹豫不决。 ( )
37．看什么都不顺眼时常常感到头痛。 ( )
38．常常听见他人听不见的声音。 ( )
39．常常毫无缘由地快活。 ( )
40．一紧张就直冒汗。 ( )
41．比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。 ( )
42．自以为经常对人说真话。 ( )
43．往往漠视小事而无所长进。 ( )
44．紧张时脸部肌肉常常会抽动。 ( )
45．有时认为周围的人与自己截然不同。 ( )
46．常常会粗心大意地忘记约会。 ( )
47．爱好沉思默想。 ( )
48．一听到人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。 ( )
49．自以为从没有被父母责骂过。 ( )
50．一着急总是担心时间，频频看表。 ( )
51．尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。 ( )
52．不喜欢与他人一起游玩。 ( )
53．常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。 ( )
54．尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。 ( )
55．常常想做别人不愿意做的事情。 ( )
56．习惯于亲切和蔼地与别人相处。 ( )
57．必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。( )
58．心情常常随当时的气氛变化很大。 ( )
59．即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考。 ( )
60．往往因为极小的愉悦而非常感动。 ( )
61．心有所虑时常常情绪非常消沉。 ( )
62．认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。 ( )
63．自认为从没有与人吵过架。 ( )
64．失败一次后再做事情时非常担心。 ( )
65．常常有堵住嗓子的感觉。 ( )
66．常常视父母兄弟如路人一般。 ( )
67．常常与初次相见的人愉快交谈。 ( )
68．念念不忘过去的失败。 ( )
69．常常因事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。( )
70．自认为从未生过病。 ( )

心理健康自我鉴定评分表

计分
(1)按照康自我鉴定评分表”，根据“类型号码”，把每种类型的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型1”各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个分就填在第一类型的合计栏中里。其他各种类型也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。
(2)状指数的计算：除去第7虚构症，将“心理健康自我鉴定评分表”栏中前6项的得分相加，更将总数乘3，所得分数即为精神症状指数。例如，第一横行合计得分为5，第二横行为2，以后依次为2、1、3、2，则前6项的合计为5+2+2+1+3+2=15，精神症状指数则为15*3=45。一般来说，精神症状指数低于61则无重大问题。
说明
心理症状指数18-23的人，精神健康。没有什么不良征兆。
心理症状指数33-47的人，精神健康。但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的得分高于“一般”，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。
心理症状指数48-61的人，精神健康状况一般。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出得分在“稍高”以上的症状类型的病因，及时治疗。
心理症状指数62-76的人，有些心理疾病的征兆。最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在作自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实施治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。
心理症状指数77-90的人，已经患有某种程度的心理疾病。一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么感觉，却被旁人视为乖僻古怪。实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己。