| 由于择业问题的复杂性和当前就业竞争的日趋激烈，刚刚走向社会的大学生面对择业不可避免地遇到 | |
| 了各种困难、挫折和冲突，导致了一些心理矛盾和心理问题的产生。全面分析大学生择业过程中出现的心 | |
| 理误区，排除心理障碍，系统介绍常用的心理调试方法，引导他们走出择业心理误区，排除心理障碍，树 | |
| 立正确的择业观，有十分重要的现实意义。 | |
一、 大学生择业中的心理障碍 |
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| （一）、情绪障碍 | |
| 1、焦虑。在择业过程中，大多数毕业生多会出现不同程度的焦虑心理。调查表明，有20%的毕业生在 | |
| 择业中出现明显的焦虑状态。引起毕业生焦虑的主要问题有：自己的理想能否实现；是否能找到一个适合 | |
| 自己专业特长、工作环境优越的单位；用人单位能否选中自己，屡屡被拒绝怎么办；选择的单位是否是最 | |
| 佳的选择方案等等。特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生， | |
| 表现得更为焦虑。处于焦虑状态的大学生，往往会出现情绪上紧张烦躁、心神不宁，意志消沉、萎靡不振， | |
| 严重影响正常的学习和生活，影响正常择业。 | |
| 2、急躁。大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。在职业未最终 | |
| 确定之前，大学生普遍存在急躁心理。有的恨时间过得太慢，怨用人单位优柔寡断。急躁心理还反映在选 | |
| 择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。尤其是在规 | |
| 定的期限内未落实单位的一些学生，心理更为急躁。急躁是一种不良的心境，急躁使人缺乏自我控制能力， | |
| 会导致事倍功半甚至事与愿违的结果。 | |
| 3、抑郁。大学生求知过程中往往因为屡屡遭受挫折，不为用人单位认可接受，导致的情绪低落、愁 | |
| 眉不展的抑郁心理。抑郁心理状态往往在性格内向、气质类型为粘液质和抑郁质的毕业生人群中最易出现。 | |
| 处于抑郁状态的毕业生，一般较长时间陷于择业失败事件的阴影中而不能自拔，表现出信心不足，过度敏 | |
| 感，生活中稍有不顺心的事，情绪就很难平静。长期处于抑郁心理状态的人最终会导致神经衰弱等心理疾 | |
| 病。 | |
| （二）、自我认知障碍 | |
| 1、自卑。自卑现象多见于自我意识发展不健全的大学生，特别是部分女大学生、性格内向或有生理 | |
| 缺陷的大学生。在择业中，他们往往缺乏自信心，缺乏勇气，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，这些大学生 | |
| 很容易产生强烈的自卑心理，胆小，畏缩，觉得自己事事不如人。自卑不仅是一些学生悲观失望、由于孤 | |
| 僻、不思进取，而且有碍于自身聪明才智的正常发挥。过度自卑，还会产生精神不振、心灵扭曲以及沮丧、 | |
| 失望、孤寂、脆弱等心理现象。 | |
| 2、自傲。这部分毕业生自认为高人一等，傲气十足；或认为自己满腹经纶，各方面条件都不错，应 | |
| 该有个好的归宿。在择业时，他们往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自 | |
| 己满意的工作。一旦产生自傲心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己择业目标和现实产生很大 | |
| 反差，如果未能如愿，他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理现象。 | |
| （三）、人际心理障碍 | |
| 1、怯懦。怯懦是一种“丑媳妇怕见公婆”的人际心理障碍。有的大学生在求职面试中常常出现面红 | |
| 耳赤、张口结舌、语无伦次，面试前辛辛苦苦准备的“台词”、腹稿忘得一干二净。有的谨小慎微，生怕 | |
| 一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以至于不敢放开说话，没有把自己的特点和 | |
| 优势表现出来。这些同学渴望公平竞争，但在机遇到来时却手忙脚乱，未能充分发挥出自己的才能。怯懦 | |
| 心理也多见于一些女生和性格内向的大学生。 | |
| 2、冷漠。冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实，缺乏斗志的表现。当一些大学生在择 | |
| 业中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、沮丧失落、意志麻木等反应。 | |
| 他们自以为看破红尘、心灰意冷，决计听天由命，任凭发落。 冷漠心理的一种特殊表现是逃避，他们对前 | |
| 途失去信心，不再想主动争取择业机会，去什么单位都无所谓，这种心理是与就业的竞争机制和社会环境 | |
| 不相适应的。 | |
二、大学生择业心理问题的对策 |
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| （一）、调整就业期望值，树立正确的择业观 | |
| 毕业生择业时期望谋求到理想职业本来是可以理解的。但要使期望变为现实，必须认清形势，正确把 | |
| 握就业期望值。当前，把毕业生推向市场已成为不争的事实。下岗分流人员不断增加，大学生在择业时， | |
| 要认真考虑所学专业和方向，了解社会对该专业的需求情况，要根据自己的职业兴趣、专业特长、实际能 | |
| 力、性格气质特点、家庭情况等去确定职业期望值。在择业时要以自己所长择社会所需，以实现职业理想。 | |
| 同时,大学生要树立正确的择业观.。择业观是大学生人生价值观的重要成分,它与大学生的世界观、 | |
| 道德意识及心理认知水平相互影响、相互制约，大学生择业过程中出现的急功近利、求闲怕苦、虚荣攀比 | |
| 等心理误区，在一定程度上影响了他们的职业发展，错误的择业观约束了大学生认知水平的提高。我们要 | |
| 在大学生中加强择业观和思想教育，引导学生正确处理国家、集体和个人发展之间的关系，把个人职业发 | |
| 展与社会要求有机地结合起来，树立自尊、自强、自立、自爱意识，发扬艰苦创业精神，在正确的择业观 | |
| 指导下促进大学生全面素质的提高。 | |
| （二）、全面客观地认识和评价自己 | |
| 1、自我反省。面对择业中的各种矛盾和问题，毕业生首先要正确认识和评价自我，应当明确自己今后 | |
| 的职业发展方向是什么，自己的性格气质特点是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和劣势是什么， | |
| 等等。 | |
| 2、社会比较。毕业生要正确地认识和评价自己，就要将自己与社会上的其他人做以比较。一是要通过 | |
| 与自己条件、情况类似的人比较来认识自己，避免孤立地认识和评价自己；二是要通过他人的评价和态度 | |
| 来认识自己，看看别人是怎样评价自己的；三是要通过参加社会活动，从活动的结果分析来评价和认识自 | |
| 己，如参加社会实践、毕业实习等，在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己。 | |
| 3、心理测验。毕业生可根据自己的需要，在专业人员的指导下，对自己的气质、性格 、兴趣、职业 | |
| 倾向等进行测验，通过测验分析，明确自己的个性特点，找出自己适合的职业方向，从而减少择业的盲目 | |
| 性，避免承受不必要的心理挫折。 | |
| （三）、进行有效的心理调节和控制 | |
| 1、理性情绪法。美国临床心理学家艾里斯创立的“理性——情绪疗法”认为，情绪困扰并不一定由诱 | |
| 发事件直接引起，常常是由经历者对事件的非理性解释和和评价引起，如果改变非理性观念，调整了对诱 | |
| 发事件的认识和评价，领悟到理性观念，情绪困扰就消除了。例如有的学生在择业中受到挫折便消沉苦闷、 | |
| 怨天尤人，其原因在于他原本认为“择业应当是顺利和理想的”，正是因为这样的心理上定势，才导致了 | |
| 不良情绪，如果将这些想法加以纠正，不良情绪就得到了克服。大学生在择业中处于消极情绪状态时，要 | |
| 善于从中分析、抽取非理性的观念，综合、概括出理性的看法，并对比两种观念下个人的内心感受，使自 | |
| 己走出非理性的误区。 | |
| 2、合理宣泄法。大学生择业中处于焦虑、抑郁等消极情绪状态时，不能一味地把不良心情藏在心底， | |
| 而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师倾诉，把心中的不快说出来，甚至可以大哭一场， | |
| 使紧张的情绪得以缓解或消除。另外，也可以通过参加一些大运动量的户外活动，如打球、爬山等，宣泄 | |
| 不良情绪。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度，没有破坏性。 | |
| 3、自我慰藉法。自我慰藉就是自我安慰。毕业生择业中遇到困难和挫折，在经过最大努力仍无法改变 | |
| 状况时，要说服自己，适当让步，将不成功归因于客观条件和客观现实，同时要勇于承认并接受现实。这 | |
| 样，就能缓解因心理矛盾而引起的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立继续努力的信心。 | |
| 4、情绪转移法。在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其它活动中去。 | |
| 例如，学习一些新知识或技能，或是参加一些自己有兴趣的活动，把不愉快的情绪抛在脑后，使自己没有 | |
| 时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理的平衡。 | |
| 5、自我激励法。毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我暗示，自 | |
| 我激励进行调节，增强自信心，例如，运用内部语言或书面语言来调节情绪，在心里默念“我会发挥得很 | |
| 好”、“我一定能成功”等语句，或者写在纸上，或者找个旷野大声地喊出。这些对走出自卑，消除怯懦有 | |
| 一定的作用。 | |
| 6、松弛练习法。松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法，常用的有肌肉松弛训练， | |
| 意念放松训练等放松练习方法。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、 | |
| 失眠等症状。大学生在择业中遇到的心理问题，可在专业人员的指导下通过放松练习来解决。 | |